Možno ste už počuli výraz „čas na brušku“ (alebo anglicky tummy time). Ide o jednoduchú, no veľmi dôležitú aktivitu – bábätko počas bdenia položíte na bruško a necháte ho objavovať svet z novej perspektívy. Hoci to spočiatku nemusí byť jeho obľúbená poloha, má pre vývoj vášho drobčeka množstvo výhod.

Prečo je čas na brušku taký prospešný?

1. Posilňuje svaly
Keď je bábätko na brušku, prirodzene sa snaží dvíhať hlavičku, otáčať sa a neskôr sa opierať o ručičky. Tým si posilňuje svaly krku, ramien, chrbta aj bruška – čo sú základy pre ďalší vývoj pohybu: pretáčanie, plazenie, sedenie aj chodenie.

2. Pomáha pri trávení a uľavuje od vetrov
Táto poloha jemne masíruje bruško, čo môže pomôcť pri tráviacich ťažkostiach a zmierniť nadúvanie. Mnohé mamičky si všimli, že ich bábätko sa po čase na brušku lepšie vyprázdňuje a menej plače kvôli bolesti bruška.

3. Znižuje riziko sploštenej hlavičky
Dlhodobé ležanie na chrbátiku môže spôsobiť mierne sploštenie hlavičky. Pravidelný čas na brušku pomáha tomu predchádzať a prispieva k zdravému tvaru hlavičky.

4. Podporuje rozvoj zraku a koordinácie
V tejto polohe bábätko sleduje hračky pred sebou, snaží sa na ne dosiahnuť a pohybovať nimi – rozvíja si tým zrak, koordináciu ruka–oko aj jemnú motoriku.

Kedy začať s časom na brušku?

Odborníci odporúčajú začať hneď po príchode z pôrodnice – ideálne v čase, keď je bábätko spokojné, bdelé a práve nejedlo.
Začnite naozaj jemne – stačí 1–2 minútky niekoľkokrát denne. Postupne, ako bude dieťa silnieť, môžete bruškový čas predlžovať. V troch mesiacoch už zvládne aj 10 minút naraz, viackrát denne.

Tipy, ako to dieťatku spríjemniť:

Buďte pri ňom – rozprávajte sa, spievajte mu alebo sa mu pozerajte do očí. Môžete si ho položiť na hruď – preň je to bezpečný a známy priestor.
Použite kontrastné hračky alebo obrázky – bábätká milujú čiernobiele vzory. Umiestnite ich pred dieťatko, aby malo čo pozorovať.
Využite podložku alebo mäkký vankúšik – ak sa dieťatko na brušku rýchlo unaví, skúste ho jemne podoprieť. Na našom e-shope nájdete mäkké penové podložky, ktoré sú na to ako stvorené – teplé, protišmykové a ľahko umývateľné.
Buďte trpezliví – nie každé bábätko si túto polohu hneď obľúbi. Nezúfajte, dôležité je skúšať to pravidelne a s láskou.

Kedy zbystriť pozornosť?

Ak má dieťatko vo veku 3 mesiacov problém udržať hlavičku, vôbec sa nepretáča alebo prejavuje výraznú asymetriu v pohyboch, odporúčame poradiť sa s pediatrom alebo detským fyzioterapeutom. Včasná intervencia dokáže urobiť veľký rozdiel.

Zhrnutie

Čas na brušku je nenápadná, no mimoriadne dôležitá aktivita. Pomáha bábätku rásť silnejšie, šikovnejšie a spokojnejšie. Nezaberie veľa času, ale prinesie množstvo benefitov – pre jeho telo aj zmysly.

Na našom e-shope nájdete aj praktické detské podložky ktoré vám s tým pomôžu. Pozrite si našu ponuku a vytvorte pre svoje bábätko bezpečný a hravý priestor na objavovanie!